COURS DE YOGA

Bouger - Respirer - Méditer

Pour faciliter l'accession au yoga pour tous, nous proposons des tarifs préférentiels aux personnes à minima sociaux.

Nous proposons des cours collectifs en zone urbaine sensible pour être plus proche 

A travers la pratique du yoga, on expérimente un ensemble de techniques permettant d'améliorer la santé et de réduire le stress. Dans cette optique, nous souhaitons partager nos connaissances afin d'améliorer les conditions de vie des personnes.

Cours débutant : Préparer les bases

Plongez dans ce cours avec notre enseignant pour vous guider dans votre

bonne pratique. Notre objectif est de stimuler la curiosité de nos élèves et

de leur permettre d’apprendre à leur propre rythme.

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Cours intermédiaires : Dépasser ses limites

Cours accessible à des personnes ayant une flexibilité modérée visant à

améliorer les techniques, accéder à des postures intermédiaires et/ou suivre

un rythme plus soutenu.

Cours avancés: Ashtanga Vinyasa

Cours accessible à des personnes ayant flexibilité et tonus musculaire 

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Cours de pranayama & méditation : Destresser & relaxer

Laissez vous guider par notre professeur pour devenir maitre

de votre respiration et calmer votre esprit à travers de techniques de méditations variées.

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Yoga Thérapie: Prendre en main sa santé

Notre enseignant vous accompagnera à la réalisation d'exercices adaptés à votre capacité dans

l'optique de corriger ou améliorer le fonctionnement d'un organe ou d'un système. formule idéal pour les séniors.

COURS DE YOGA COLLECTIF OUVERT AU PUBLIC:

Champigny: 

Complexe sportif Jean Guimier

Lundi 19:30 - 20:30 ou 20:45 - 21:45

Collège Nelson Mandela

Mercredi :18:35-19:35 ou 19:45-20:45 

Vendredi :18:35-19:35 ou 19:45-20:45 

Paris 5e: 3 rue du grill - 75005 

Jeudi: 19:00-20:00

Samedi 11:00-12:00

TARIF Champigny Jean Guimier: 9€/h* pour un groupe de 20 participants max

TARIF Paris: abonnement 15 cours ou l'année (tarif dégréssif)

RESERVATION OBLIGATOIRE PAR SMS

INSTRUCTIONS & RECOMMANDATIONS

- Douche et toilette : Le Yoga doit être pratiqué une heure avant ou après le bain. Les besoins naturels doivent être satisfaits avant la pratique.

- Repas : Ne pas pratiquer le ventre plein. Il est préférable de laisser un écart de 3h après les repas et de 30min après un snack ou la consommation de liquide.

- Les menstruations : Les femmes ne doivent pas faire de postures inversées ou des asanas avancés durant leurs menstruations. 

- Post opératoire : Les personnes récupérant d'une opération doivent informer le professeur pour établir une pratique adéquate. Généralement, une période de repos de 2 à 3 mois est recommandée sur la zone impactée par l'opération et implique d'éviter tout asana qui créerait un stress ou un effort sur la zone.

- Maladies et conditions medicales : Les personnes atteintes de maladies, de fièvre et autres conditions médicales doivent informer le professeur de leur condition pour décider d'une pratique adéquate. Les personnes souffrant de maladie cardiaque, d'hypertension, de problèmes de dos et autres conditions de santé sévères doivent également informer le professeur. Certaines pratiques, même le pranayama (exercices de respiration) peuvent ne pas être recommandées dans leur cas.

- Effort : Il est recommandé de ne pas vous forcer au delà de vos capacités et de préférer une pratique régulière pour avoir une progression rapide.

- Tenue vestimentaire : Il est recommandé de porter des vêtements confortables, d'avoir un tapis de yoga adéquat, et éventuellement une petite serviette éponge pour la sueur. Une bouteille d'eau peut être utile pour vous réhydrater en fin de cours.

- Récupération : Il est recommandé de ne pas quitter le cours sans une relaxation à la fin de la pratique. Si vous devez quitter le cours en avance, prenez le temps de vous relaxer en shavasana quelques minutes avant de partir.

* sous reserve d'abonnement annuel

** par carnet de ticket